14.水／記録更新‼️

【65歳過ぎでも成長できる‼️】

今日は怒涛の脚トレ‼️

レッグプレスで330kg×5r達成‼️

この年になってもまだ成長できることに感動

ただし、無茶、無理はせずに段階的に少しずつ頑張ろうと思う。とりあえず次の目標は350kgかな？

スーパー大麦を15gずつラップして冷凍。

解凍して朝食、昼食でモヤシに混ぜて食すると旨い！

この下に、モヤシ＆スーパー大麦が隠れている…

今日も、ありがとうございました😄