８／2.金／ジジイの挑戦

【過激な人体実験】

筋トレを46年間継続している。

65歳を過ぎれば20〜30歳代に比べて筋力、筋量、回復力は落ちる。

しかし、継続することで上記の体力の低下は極端に落ちないと思う。

昨日の脚トレも、体重68kgで180kg4発を挙げることができた。トレ時間は約４時間。

トレ後の有酸素運動も取り入れた。

ちくわぶ旨し

今日も、ありがとうございました☺️