8.水／トレ時間延びる

【４時間トレ？】
午後４時からトレ開始。
終わったのが午後８時。
（背）
・北村プルダウン6
・ハイパーロウ5
・Ｕバーベントロウ7
・プルダウンバック5
・マシンロウ5
・アンダーグリップナロープルダウン4

（カーフ）
・ドンキーカーフ5
・スタンディングカーフ5
・ダード3

（腹）
・アブベンチ100
・ハンギングレッグレイズ150

（ウォーキング20分）

手を抜かず全力トレ。
気がついたら４時間経過‼️

そのうち１日10時間トレとなるか？
それも良し‼️


【ノンアルコールビール試飲】
ビールのカロリーとアルコールが気になる。そして肝臓を休めるためにノンアルコールビールを試してみようと思い購入。
３種類を試飲して決めよう。

まずは、味とカロリーかな。


今日はこれ。