２８・金／胸，腕，腹／８８点

《停滞》
体重が減らない。それどころか，増えている。

原因として
①最近気温が上がらず汗をかかない。
②ステッパーをやまりやってない。
③食事量が，徐々に増えている…。
④日焼けしてない。

やはり，脂肪燃焼には，「有酸素運動」だと思う。

普段の日は，夜遅くまでステッパーをすると，晩飯と寝る時刻の間隔が短くなってしまうので，最近は週末限定になってしまった。

それでもやらないよりはましなので，何とかやるようにしている。

明日からの土日で１２０分間で１３００kcal消費を目標に頑張ってみよう。

関東クラス別まで残り５０日間となった。

《トレ》
・胸：ポジティブフライ３，インクラインプレス３，ディップ３，ケーブルクロスオーバー３
・腕：加圧７分間，ケーブルプリチャーカール３，プレスダウン３，ＧＰＳ３
・腹：クランチ１００，アブ・コースター１０５

今日も疲れた。

トレ後，風呂に入ったら，ビールも飲まずに寝てしまいそうになった。

でも，ちゃんとビール，ハイボールは飲んだ。

明日は，朝ステッパー，背，肩，僧帽，カーフ，夜ステッパーの予定。