30.木／11月トレ率73% 2023-11-30 20:01:00 | Weblog 【よく頑張りました‼️】今日で11月が終わる。今月は、頑張った。途中、背中を痛めたが、30日間中22日間もトレできたことに感謝。明日から師走。ケガや感染症に十分気をつけて、トレ率80%を目指す‼️40年以上前に購入した、TAZAKIのダンベルは現役！これを使って、プリチャーカール。今月も、ありがとうございました🤗
