7.日／朝ウォーキング50分.夕:背75点

【何とか背トレ】
腰の調子が良くない。
下から物を持ち上げる動作が痛い。
ベントロウ、デッドリフト、プーリーロウは、不可。

それでも、
・北村プルダウンフロント&バック8
・ハンマーロウ8
・ハイパーロウ軽め5

50分で終了

やれることをやる‼️