16.火／朝:ST40分、夜:背、僧帽、ST30分で95点

【再び減量】
お盆なので、昼食をほぼカットして、トレ後の晩食を食べてみた。何と言っても美味い！

一般の人は朝、昼、晩と好きな物を食べているんだろう…。でも、俺が勝手に選んだ食生活だから、愚痴は言わない。

今日から、再びトレ後は、サプリのみとした。
・食後の腹部膨満感や胃もたれがない。
・腹筋が見えて嬉しい。

どうせ後は寝るだけだからいいや！
明日の朝食は、牛肉が楽しみ！


【トレ】
いつものメニューに、ダンベル・ワンハンドロウを入れてみた。60kgで7回できて満足。
スミスマシンデッドも、170kgまで挙げられて嬉しかった。

少しずつ、できることが増えていくことは、幸せなことである。