５・木／腕８５点 ６・金／肩８８点 ７・土／脚９８点 ８・日／胸，二頭１００点

【フリーウエイト】
合戸選手と田代選手がコメントしていたが，俺も最近フリーウエイトを少しずつ取り入れるようにしてきた。
とは言っても，ペンチプレスとバーベルカール程度であるが，筋肉の芯に効いているような感じである。
今後もケガをしないように，慎重に種目を増やしていってみよう。

それと，サプリの種類と摂るタイミングを変えてみることにした。

効果のほどは，後日ブログで…。