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Gutsブログ

還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービル、マシン改造、トレ裏技等について熱く語りマッスル !

16・木/胸,僧帽88点

2014-10-16 21:28:56 | Weblog
【55歳の壁】
あと5か月で56歳になる現在,微妙に体質が変化しているような気がする。

・ちょっとしたことでケガをしやすくなっている。
・ケガの治りが遅い。(治らない)
・以前ほど食べられなくなっている。
・酒の量が減ってきている。
・朝の怠さが強くなってきている。
・トレで扱う重量が伸びていない。

まあ,肉体は確実に老化しているのだから当たり前の現象である。

でも,こんな状況の中でも,少しでも筋肉に効かせるトレを模索している。
そして,少しずつではあるが,加齢に伴う新たなトレ法が見えてきている。

◎極力けがをしないけど確実に効かせる。
◎体調を崩すような疲れを残さない。
◎身体に負担の少ない食材をチョイスする。
◎疲労度を冷静に判断して,オフを増やす。

今のところ,こんな感じである。

最近,ブログの更新が思うようではないが,少しずつ新たなトレの提案をしていこうと思う。