【55歳の壁】
あと5か月で56歳になる現在,微妙に体質が変化しているような気がする。
・ちょっとしたことでケガをしやすくなっている。
・ケガの治りが遅い。(治らない)
・以前ほど食べられなくなっている。
・酒の量が減ってきている。
・朝の怠さが強くなってきている。
・トレで扱う重量が伸びていない。
まあ,肉体は確実に老化しているのだから当たり前の現象である。
でも,こんな状況の中でも,少しでも筋肉に効かせるトレを模索している。
そして,少しずつではあるが,加齢に伴う新たなトレ法が見えてきている。
◎極力けがをしないけど確実に効かせる。
◎体調を崩すような疲れを残さない。
◎身体に負担の少ない食材をチョイスする。
◎疲労度を冷静に判断して,オフを増やす。
今のところ,こんな感じである。
最近,ブログの更新が思うようではないが,少しずつ新たなトレの提案をしていこうと思う。
あと5か月で56歳になる現在,微妙に体質が変化しているような気がする。
・ちょっとしたことでケガをしやすくなっている。
・ケガの治りが遅い。(治らない)
・以前ほど食べられなくなっている。
・酒の量が減ってきている。
・朝の怠さが強くなってきている。
・トレで扱う重量が伸びていない。
まあ,肉体は確実に老化しているのだから当たり前の現象である。
でも,こんな状況の中でも,少しでも筋肉に効かせるトレを模索している。
そして,少しずつではあるが,加齢に伴う新たなトレ法が見えてきている。
◎極力けがをしないけど確実に効かせる。
◎体調を崩すような疲れを残さない。
◎身体に負担の少ない食材をチョイスする。
◎疲労度を冷静に判断して,オフを増やす。
今のところ,こんな感じである。
最近,ブログの更新が思うようではないが,少しずつ新たなトレの提案をしていこうと思う。