１３・日／脚，カーフ／８８点

《指先の荒れ》
ここ２～３日で，急に手の指先が荒れてきた。
特に，親指の先が割れてくる。

最初は，小さく割れて，だんだんバックリと割れる。
これが痛い。

一応，ハンドクリームは付けているがイマイチ…。

早く暖かい季節になって欲しい。

《トレ》
最近，新しいトレ法を試している。

最大筋力～最大収縮を何十レップも繰り返し，最後に静止維持する。
これを２～３セットやる。

ムチャクチャ筋肉が痛くなるし，パンプもする。
時間も超短縮する。

今日の脚トレも，四頭，ハム，カーフで６０分間でおつりが来た。

・四頭：Ｌエクステンション３，マルチアングルレッグプレス３
・ハム：ライイングレッグカール３
・カーフ：スタンディングカーフ３，カーフプレス３

明日は，できれば，背，僧帽の予定。