１２・土／胸，腕／８６点

《砕石》
俺の家は自動車の出入りが多いので，轍（わだち…車の通った跡）ができる。
雨が降ると，そこに水たまりができてしまう。
すると，洗車してもタイヤが汚れる。（俺は，自動車の泥よけの内側が汚れているのがいや）たぶん，ガッツ隊員も迷惑だと思う。

理想としては，アスファルトで舗装したいところだが，１５０万円もかかるというので，７０００円の砕石で我慢している。

と言うわけで，ホームセンターへ行って，砕石を注文した。（年に２回ぐらい購入する。）

運良く，今日注文したら，夕方に持ってきてもらえた。
さすが，「ホームジョイセンター」

あとは，地道に一輪車で砕石を運んで，スコップでならして，俺の愛車で踏みつけ回した。（かなりタイヤが汚れた…）

これで，来年の梅雨の頃までは大丈夫でしょう。
そのころは，減量真っ最中でしょうね。

《トレ》
朝から４～５時間勉強していたら疲れたので，マッサージチェアで２０分間ほどマッサージをしていたら，いつの間にか眠ってしまった。

気がついたら，僧帽筋や肩甲骨周辺のコリが取れて，スッキリしていた。

・胸：バタフライ３，インクラインプレス（低角度）３，ディクラインプレス３，ディップ３
・腕：アームカール１，ケーブルプリチャーカール３，アンダーグリッププレスダウン３，ＧＰＳ３，加圧５分

明日は，ダブルスプリット（午前：脚，カーフ　　午後：背，僧帽）が組めると良いな。