８・火／胸，脚，腹／９０点

《かりんとまん》
坂東市のすずき和菓子店で売っている「かりんとまん」という饅頭が旨い。

アンコを包む饅頭の皮が「かりんと」の食感でカリカリしている。
ただし，その食感は１日しか持たない。

１個１０５円だが，癒される食感と甘さである。

帰宅したら，かりんとまんがあったので，早速食して，トレのエネルギー源にした。

《トレ》
１時間以内を目標に，胸，脚（四頭），腹のトレをした。

・胸：バタフライ３，インクラインプレス３，ディクラインプレス３，ディップ３
・脚：Ｌエクステンション３，マルチアングルレッグプレス３，シーテッドＬプレス１
・腹：クランチ１００，アブベンチ２０回×４
・おまけのチンニング３

しめて５０分間で終了！

最近，「筋肉の痛み」で限界を迎えることができるようになってきた。
でも，それは心理的限界であって，肉体的限界はもっと先にあるんだろうな…

心理的限界を超える方法の一つが，バイブレーションである。
痛くても，筋肉を動かし続けるんだから，効くよ！

明日は，背，ハム，カーフの予定