いつも肩の力を抜いてリラックス

　座禅（静功）を始めてからはとにかく肩の力をぬいてリラックスすることが、もう板につき始めています。　立っている時でも座っているときでも、体全体をすーっと天から引っ張られているような感覚でおります。　
　自分の身の回りで、長生きをいておられるお年寄りをみますと、割合と背筋がピーンと張ってる方が多く見られます。　夢中になって話をしたりしていると、意外に肩が張ってきたりします（肩に力が入ってしまう）。
　だいぶ力を抜くことを覚えましたので、たまに行うゴルフについても応用できます。　ゴルフは遠くに飛ばそうとする欲をださずに、いかに力を抜いてスイングするかにかかっています。　たまにしかゴルフをしませんので、コースの途中で力をぬく感覚が分かってきますが、いつもその後練習をしないので元の木阿弥になってしまいます。
　上半身は筋力がかからないように、いつも上にまっすぐにして心もいつもリラックス、顔はちょっと微笑んでいるように心がけましょう。