ひとり座禅のすすめ

自分ひとり、坐禅(靜功)を日常生活の中で取り入れていくと今までと違った感覚を覚えていく。

いつも肩の力を抜いてリラックス

2005-09-05 09:28:48 | 自分
 座禅(静功)を始めてからはとにかく肩の力をぬいてリラックスすることが、もう板につき始めています。 立っている時でも座っているときでも、体全体をすーっと天から引っ張られているような感覚でおります。 
 自分の身の回りで、長生きをいておられるお年寄りをみますと、割合と背筋がピーンと張ってる方が多く見られます。 夢中になって話をしたりしていると、意外に肩が張ってきたりします(肩に力が入ってしまう)。
 だいぶ力を抜くことを覚えましたので、たまに行うゴルフについても応用できます。 ゴルフは遠くに飛ばそうとする欲をださずに、いかに力を抜いてスイングするかにかかっています。 たまにしかゴルフをしませんので、コースの途中で力をぬく感覚が分かってきますが、いつもその後練習をしないので元の木阿弥になってしまいます。
 上半身は筋力がかからないように、いつも上にまっすぐにして心もいつもリラックス、顔はちょっと微笑んでいるように心がけましょう。