座禅(静功)を始めてからはとにかく肩の力をぬいてリラックスすることが、もう板につき始めています。 立っている時でも座っているときでも、体全体をすーっと天から引っ張られているような感覚でおります。
自分の身の回りで、長生きをいておられるお年寄りをみますと、割合と背筋がピーンと張ってる方が多く見られます。 夢中になって話をしたりしていると、意外に肩が張ってきたりします(肩に力が入ってしまう)。
だいぶ力を抜くことを覚えましたので、たまに行うゴルフについても応用できます。 ゴルフは遠くに飛ばそうとする欲をださずに、いかに力を抜いてスイングするかにかかっています。 たまにしかゴルフをしませんので、コースの途中で力をぬく感覚が分かってきますが、いつもその後練習をしないので元の木阿弥になってしまいます。
上半身は筋力がかからないように、いつも上にまっすぐにして心もいつもリラックス、顔はちょっと微笑んでいるように心がけましょう。
自分の身の回りで、長生きをいておられるお年寄りをみますと、割合と背筋がピーンと張ってる方が多く見られます。 夢中になって話をしたりしていると、意外に肩が張ってきたりします(肩に力が入ってしまう)。
だいぶ力を抜くことを覚えましたので、たまに行うゴルフについても応用できます。 ゴルフは遠くに飛ばそうとする欲をださずに、いかに力を抜いてスイングするかにかかっています。 たまにしかゴルフをしませんので、コースの途中で力をぬく感覚が分かってきますが、いつもその後練習をしないので元の木阿弥になってしまいます。
上半身は筋力がかからないように、いつも上にまっすぐにして心もいつもリラックス、顔はちょっと微笑んでいるように心がけましょう。
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