本日は休養日

午前中に整形外科にて、膝に痛み止め注射を打ってもらいまして、その後休養、長引いてるので、セカンドオピニオンも検討中ですが、大事になりそうで躊躇してます。（苦笑）ファミリーマートにて、スパムむすびの新商品を発見、「辛味噌味」これも美味しい！ . . . 本文を読む

本日の修行

マシーンウエイト+トレッドミルマシーンウエイト10セット　17分　HRAV108拍トレッドミル5.42㎞　41分　HRAV136拍何時もの2種目を順番を変えて、週末なので、最後はマッサージチェア、至福の？の20分（苦笑）本日は珍しく（何時もは残ってない）トマトが残ってたので購入、二袋有りましたが、一袋だけ購入、残り物の「福」は、譲りました。 . . . 本文を読む

本日は休養日

健診にて、人生初の内視鏡検査、（胃カメラ）挿入時に「う～っ」となる事2回、バリウム飲んでレントゲンの方が、良かった？かも、、、午後は半休を取っていたので、休養日にしました。食事券付きでしたので、提携店の「富士そば」で、「冷やし冨士盛セット」ミニカレー付き、喉への麻酔がまだ少し効いてたので、のど越しの美味さは、感じませんでした。（苦笑） . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル+マシーンウエイトトレッドミル7㎞　53分　HRAV133拍マシーンウエイト6セット　9分　HRAV115拍明日は健診で、半日人間ドッグ、内視鏡検査が有るので、食事のタイムリミットが、午後8時、と言う事で、大急ぎで修行して退館、一番近いレストランはステーキハウス、それは無いわ～で、ドラックストアにてエナジードリンクと、おにぎりを購入、タイムリミット前に摂取して、本日は終了です、 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル+マシーンウエイトトレッドミル5.3㎞　41分　HRAV131拍マシーンウエイト14セット　21分　HRAV112拍膝痛がやばい現在、無料トレーニング室の「トレッドミル」の存在、有難いです。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

月曜は公共施設は休館、膝痛が少し気になるので、スライドボードも縄跳びもやりません、本日は言い訳です。パートのおね～様に、（日系ペルー人）怪しげな（笑）ペルー産のチョコレートを頂きました、スパイシーで美味しい！ . . . 本文を読む

「横浜トライアスロン」エージ戦の観戦に。

仲間は2名は、大人の事情でDNS、で、応援は止めて、観戦しに行きました。 8時スタートなので、6時半に自転車で出発、会場付近は既に道路規制中、 歩道走行＆押し歩きで山下公園到着、パラトラが丁度スタートした所でした。天気は今一なので、スイムは冷たそうでしたが、泳ぎ始まると選手は元気一杯？スイムアップすると選手は、バイクトランジットまでは、ローズガーデンの中を走って行きます。このロ . . . 本文を読む

レ−スも終盤、

天気は今一ですが、皆さん熱い走りです。 . . . 本文を読む

応援中！

仲間と合流しました。 . . . 本文を読む

横浜TAの観戦に来ました。

選手はバラの花の中を駆け抜けます。 . . . 本文を読む