本日の修行

ランニング+パワーマックス

ランニング

11㎞　1.12　HRAV136拍

パワーマックス

150W　30分　90rpm

色々が弾けまして、
（会社関係）
残務処理拒否で、
本当に久しぶりの
夕方からのランニング、

スタートが早いと
気持ちが乗りますが、
随分と久しぶりだったので、
施設に移動して、
その後の展開が辛い事、、

パワーマックスは、
30分で撃沈してしまいましたので、
その時点で修行終了、
弾けた割には中途半端でした。

写真は3時の休息中の「アルミマン」、
最近では、3時にお茶が出る現場は、珍しいです。