本日の修行

ランニング 11㎞　1.11　HRAV137拍 本日の業務を無事に終え、 残務処理も済ませて退社、 「ホノルル鍼灸整骨院」で 治療をしてから帰宅、 一息ついてナイトランへ ようやく解放された！ と言う気分でしたので 走り始めの足取りは 重くとも、気分は上々！ 立秋を過ぎているので 心なしか夜は涼しい風？ と思えたのは最初だけ、、 走り終えて見れば 大汗掻いてヘロヘロでした、、、、、 写真 . . . 本文を読む

本日は言い訳

明日の作業を、 無事に終えれば、 明後日から、 盆休みに突入です。 と言う事で、 明日の作業には、 言い訳は 利きませんので、　 明日の作業の為に、 本日は言い訳です、 写真は夏の海におじさん4名漬かるの図、、、 まぁ毎年色々有る「OWS&BBQ」ですが、 御多分に漏れず昨日も、、、、 . . . 本文を読む

OWS&BBQと、本日の修行

ランニング＋OWS ランニング 10㎞　1.10　HRAV145拍 OWS　600ｍ　20分 京急久里浜駅で途中下車、 ランニングでOWS&BBQ会場の、 三浦海岸へ向いました。 朝から気温は高めでしたが、 北東の強風がいくらかは 高温緩和剤？の役目をして、 ばてる前に何とか到着、 会場設営をして 仲間の到着を待ちます。 仲間たちは適当にやって来て、 取り敢えずは、 原減らしのOWS . . . 本文を読む

本日も言い訳、

久々の六日間勤務でしたが、 若い部下達の頑張りで、 無事に終える事が出来ました。 割と早い時間に 帰宅できましたが、 本日も言い訳を選択、 流石に今週の暑さは 身体に堪えたようで、 帰宅後に取り敢えず、、 などとは、 考えもしませんでしたね、 身体は本当に正直です、、、 写真は「焼きそばマン」、 明日は「焼きそばを焼きに 三浦まで行って来ます！！ . . . 本文を読む

本日の言い訳

明日の休出に備えて、 も有りましたが、 本当の所は、 PCのアップグレード、、 ようやく完了で Windows10になりました、 使い方も良く解らないくせに 新し物好きなおバカです、、、 と言う事で 本日の言い訳でした、、、 明日は盆休前の 追い込み作業、 大分へばってますが、 仕事も大好きです！！ . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス 140W　60分　90rpm 連日の実走は、 左足首前距腓靭帯損傷の 悪化を招きそうなので、 本日はパワーマックスを選択、 前回は負荷を上げましたが、 本日は無難な数値にて1時間、 ケイデンスを上げて 漕ぎたい所を我慢してましたが、 途中からしんどくなって来たので、 終えて見れば正解だったようです、、、 写真は2012年彩湖道満トライアスロン（ATCカップ）にて、、 真夏の . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング 10㎞　1.07　HRAV134拍 本日は花火が無かったので、 「ホノルル鍼灸整骨院」での 治療後会社に戻り、 残務処理を済ませ帰宅、 車から降りると夜風が 涼しい感じがしたので、 久しぶりのナイトランへ、 しかしながらこれが甘かった、、、 確かに涼しい風は 吹いていましたが、 暑い事に変わりは無く、 途中何度か脚を止めるながら、 何とか自宅にたどり着き 本日は終了です、、、 . . . 本文を読む

本日の言い訳

ホノルル鍼灸整骨院へ 治療に行く途中に 西神奈川の交差点で、 神奈川新聞社主催の 花火大会での 打ち上げ花火に曹禺です。 治療後交差点で花火を見てたら、 修行する気が失せてしまいました。 花火終了後会社に戻り 残務処理をして帰宅、 本日の言い訳は綺麗な”花火”かな、、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス 150W　60分　90rpm 左足首前距腓靭帯損傷は、 未だ治療中で有りますが、 一昨日の1時間超のジョギングで、 多少なりとも自信だけは回復、 少し前向きになりたいので 本日はパワーマックスの負荷を、 故障前の数値に戻しました。 結果オールアウトまで 漕ぎ切り終了、 痛みは出ませんでしたが、 帰りの車中は、 冷えピタでアイシング、 帰宅後も痛みは出ずですが、 大事を取っ . . . 本文を読む

本日は休養日

今週は再来週からの 盆休み前作業で、 連日ハードな作業を 強いられるので、 本日は体力温存の為、 強制休養です。 （物は言い様かな？） 写真は居住地近くの、 幼稚園での花火大会にて、 昨夜の事でしたが、 毎年行われているのに 突然の破裂音にビックリでした。 近くですので、火薬に含まれる硫黄の匂いもして、 凄く夏を感じた一時でした。 . . . 本文を読む