本日の修行

ランニング＋パワーマックス ランニング 10.5km　1.02　HRAV132拍 パワーマックス 150W　40分　90～80rpm 昨日と同じコースでしたが、 最後までピッチが上らずでした。 無理に上げる必要も無いのですが、 思うようにならない、 消化不良気味なランニングでしたね。 その分、パワーマックスは、 いつもより少し負荷を上げて、 さらに乗用回転域でペダリング、 こちらは短い . . . 本文を読む