ランニング
12km 1.08 HRAV147拍
帰宅後「とりあえずラン」へ、
昨日の言い訳のおかげか、
足取りは軽かったのですが、
終って平均心拍を見てびっくりです。
心拍計が壊れたかと思いましたが、
壊れたのは身体の方かも知れません。
この距離と時間で
この心拍数は高すぎで、
これでは長い時間を走るのは無理、
長く運動できる身体のベース作りを
つくり直さなければいけないかもです。
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