トレッドミル＋パワーマックス＋スイム
トレッドミル
5ｋｍ 35分
パワーマックス
120Ｗ 32分 90rpm
スイム
500×1 イージーペース
〃 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 1050ｍ 20分
腹筋背筋痛の再発が怖いので、
本日は様子見程度の修行です、
様子見なので、
低負荷短時間での3種目でした。
違和感は多少感じた物の、
どの種目も痛みは出なかっ . . . 本文を読む
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