ランニング＋スイム
ランニング
5ｋｍ 33分 HRAV123拍
スイム
1000×1 イージーペース
〃 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 2050ｍ 40分
スイム特化日でしたが、
トレラン疲れで身体はヘロヘロ、
とても特化日メニューはこなせません。
軽く5km程ランニングの後
本日は解しのスイムです。
トレラン翌日に泳いでいたら
溺れるのと紙一重のスイムに
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