本日の修行

トレッドミル＋スイム トレッドミル 5ｋｍ　30分 スイム 100×10　インターバル　2分サイクル　20秒レスト 500×1　パドルスイム　ブイ使用 50×１　ダウン 合計　1550ｍ　30分 本日は時短バージョン。 時間の関係で、 スイムに特化できませんでしたが、 特化メニュー半分消化です。 月曜に泳いでいたので フォームは安定していましたね、 やはり短い時間でも 頻度を増やす事と、 . . . 本文を読む