本日の修行

ランニング＋パワーＭＡＸ＋スイム ランニング 10ｋｍ　ペース走　49.13 0～5ｋｍ　26.43 5～10ｋｍ　22.30 パワーＭＡＸ 150ｗ　20分　90～100ｒｐｍ スイム 1000ｍ×1　ミドルペース 500×１　　パドルスイム（ブイ使用） 50×１　　　ダウン 合計　1550ｍ　35分 久々の通常メニューでした。 折り返しのランニングだけはレースペースで きっちりと . . . 本文を読む

95'佐渡アストロマン参戦記その2

4：４５　カーボパーティーの会場へ、パーティーはもう初まっていた。 Ｈ野を見つけ、Ｋ松夫妻と落ち合い、ひたすら食べる、さばの味噌煮に イカの味噌煮が美味い、太鼓など鳴っていたがひたすら食べる、知人にも たくさん会ったがひたすら食べる、はて？誰に会ったかなぁ～？ ６：３０ごろ、そろそろ宿に戻ろうということなので、重い腹を抱えてヘロヘロと ５人で宿へ、、、、宿では何と夕食が待っていた。それもかなりのご . . . 本文を読む