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朝バイク+夕方ジョギング
バイク サイクリングロード+俣野激坂
DST 32km
TM 1:03
AVS 30.5km
ジョギング
7km 59分 HR 120拍
なりすけ君のまねをして低付加で走ってみました、
我慢と忍耐力が必要でした、ウオーキングの
おばちゃんのほうが早いくらいのペースです。
写真は最近の必須アイテム、「マッサージ枕」
楽天で何と¥1980でした、難点は音がうるさく
深夜に使えない事です、、、、、、、、
バイク サイクリングロード+俣野激坂
DST 32km
TM 1:03
AVS 30.5km
ジョギング
7km 59分 HR 120拍
なりすけ君のまねをして低付加で走ってみました、
我慢と忍耐力が必要でした、ウオーキングの
おばちゃんのほうが早いくらいのペースです。
写真は最近の必須アイテム、「マッサージ枕」
楽天で何と¥1980でした、難点は音がうるさく
深夜に使えない事です、、、、、、、、
心拍は上がりますね。
レース中は平均155拍位です、
五島のとき、貴君と勝負した10km
は170~180泊でしたよ。
残り19km持つわけ無いわな、、、、