本日の修行

パワーＭＡＸ→スイム

パワーＭＡＸ

170Ｗ　60分　80～120ｒｐｍ

スイム

500×1　ミドルペース
〃　　　パドルスイム（ブイ使用）
50×1　ダウン
合計　1050ｍ　20分

レースはオフになりましたが、
修行のシーズンが始まりました。
シーズン中に出来なかったことを
やろうと思います。

ウエイトを使って本格的に筋トレを
といつも思うのですが、週2回がいいところ、、、、
もう一回増やせれば、悪くても現状維持が
出来ると思いますが、、、、、、、

別の筋トレ（筋肥大系）になってしまいそうで
躊躇しています。
今シーズンの初めを思い出すと、、、、、