本日の修行

朝バイク＋夕方ジョギング バイク　サイクリングロード＋俣野激坂 DST　32ｋｍ TM　1：03 AVS　30.5ｋｍ ジョギング 7ｋｍ　59分　HR　120拍 なりすけ君のまねをして低付加で走ってみました、 我慢と忍耐力が必要でした、ウオーキングの おばちゃんのほうが早いくらいのペースです。 写真は最近の必須アイテム、「マッサージ枕」 楽天で何と￥1980でした、難点は音がうるさく . . . 本文を読む

サンライズ磐田のアフターレースレポート2

今回トップ10に2人（元JOYを入れると3人）入りました。 なりすけ君は2001年に優勝しています、 表彰式後、キャンプ場の風呂に入り、 浄同園でお土産メロン購入、おまけに早生のみかんをいただき。 帰りに磐田市内の豚カツ屋さん「せんざん」へ寄りました、 千切りキャベツ、トン汁、御飯が御代わりし放題です。 普段揚げ物はあまり食べないので、ここぞとばかりに 今年もお腹いっぱいいただきました。 また一 . . . 本文を読む