本日の修行

ジョギング＋スイム ジョギング　 10ｋｍ　56.00 スイム 1000×1　ミドルペース 500×1　　パドルスイム（ブイ使用） 500×1　イージーペース 50×1　　T.T　00.41 合計　2050ｍ　40分 台風の余波か外は風が強かったです。 それが理由ではありませんが、 ランはいまいちペースが上がらずに、ジョギングのまま 終えてしまいました。 おかげでスイムは調子良かったで . . . 本文を読む