ランニング＋パワーＭＡＸ＋スイム
ランニング
１０ｋｍ ペース走 ５３.０７
パワーＭＡＸ
１５０Ｗ ２０分 ８０～１００ｒｐｍ
スイム
１０００ｍ Ｔ.Ｔ １７.２５
１５０ｍ ダウン
合計１１５０ｍ ２０分
昨日とは一転、過ごしやすい一日でしたが
スタートのランニングはペースが上がらずに
後半失速、、、
ストレッチ代わりで、パワーＭＡＸのペダルを
どうにか漕いで、スイムへ
何と . . . 本文を読む
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