ランニング＋スイム
ランニング
10ｋｍ ペース走 47.58
スイム
1000×1 ミドルペースで
500×1 パドルスイム（ブイ使用）
50×1 ダウン
合計 1550ｍ 32分
磐田後、初修行でした、
この一週間でずいぶん涼しくなりました。
夜、走り始めは、半袖Tシャツでは寒いくらいです。
距離を稼ぐには良い季節です、
今期はフル1本走ろうかな、、、、、
やっぱやめた！！
ランニング
10ｋｍ ペース走 47.58
スイム
1000×1 ミドルペースで
500×1 パドルスイム（ブイ使用）
50×1 ダウン
合計 1550ｍ 32分
磐田後、初修行でした、
この一週間でずいぶん涼しくなりました。
夜、走り始めは、半袖Tシャツでは寒いくらいです。
距離を稼ぐには良い季節です、
今期はフル1本走ろうかな、、、、、
やっぱやめた！！
アクセス
トータル
ランキング
クレージーだ！
０～５ｋｍ ０５・４０
５～１０ｋｍ ０４・４０
ラスト１ｋｍはへばってしまいました。
日曜は11年ぶりのショートなので
少し刺激のつもりでやりましたが、
少し後悔、、、、、
もう若くないからね、、、、