本日の修行

パワーＭＡＸ→スイム パワーＭＡＸ 170Ｗ　60分　80～120ｒｐｍ スイム 500×1　ミドルペース 〃　　　パドルスイム（ブイ使用） 50×1　ダウン 合計　1050ｍ　20分 レースはオフになりましたが、 修行のシーズンが始まりました。 シーズン中に出来なかったことを やろうと思います。 ウエイトを使って本格的に筋トレを といつも思うのですが、週2回がいいところ、、、、 もう . . . 本文を読む