本日の修行

トレッドミル+スイム

トレッドミル

5.36㎞　41分　HRAV130拍

スイム

1250m×1　28分

先に走ってしまったので、

スイムはだら～とペース、

それでも、早朝スイムの

ドリルの効果？か、

早朝スイムを、

始める前のタイムより

僅かですが、

タイムアップしてました。（喜）