本日の修行

ランニング 11㎞　1.15　HRAV136拍 本日は休養日の 予定でいましたが、 午前中、散髪に行き 昼過ぎまで休養したら、 何となく気持ちが上昇、 3時過ぎから ランニングへでました。 真夏の盛りは、 過ぎた感ですが、 まだまだ 日が高いうちは暑く 折り返してから ペースダウン！ 何時もの事では 有りますが、 最後は、 グダグダで終了です。（苦笑） . . . 本文を読む