本日の修行

ランニング+スイム ランニング 6.2km　43分　HRAV130拍 スイム 1000m　27分 ほぼ定時で 退社出来たので、 遠い方の有料プールへ、 無料施設は、 再開の目処が 立っていないようで、 致し方なく、 施設そばの川沿いを 先にランニング、 日中の予熱？でか、 結構な大汗を描いて終了、 その後有料プールにて ダラ～と1000ｍの クールダウン、 帰り掛けに 禁断のアイ . . . 本文を読む