本日の修行

ウエイト＋トレッドミル ウエイト 8パターン　2セット　25分 トレッドミル 5.5km　35分　HRAV128拍 まだ本調子では有りませんが、 取り敢えずはインドアにて 1時間限定と決めて、 修行の再開をしました。 じっくりとウエイトだけ、 と、思っていたのですが、 3日も走っていないので、 心肺系の刺激も必要と思い、 あまり心拍を上げずに一走りです。 三日間も言い訳でしたので、 . . . 本文を読む