ランニング＋ウエイト＋パワーマックス
ランニング
10.2ｋｍ 60分 HRAV136拍
ウエイト
7パターン 3セット 30分
パワーマックス
150W 32分 80～90rpm
昨日の言い訳で休養十分？
きっちりと2時間の修行です。
低心拍でのランニングは、
一昨日のバイク＆ランでの、
脚へのダメージが有った為で、
本日はこの程度が限界点でした。
本日のメインはウエイト、
よう . . . 本文を読む
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