ランニング＋ウエイト
ランニング
11ｋｍ 1.06 HRAV134拍
ウエイト
7パターン 3セット 30分
昨日のスイムの出来には
正直意気消沈でしたが、
気を取り直して、
本日も修行です。
昨日は久々の3000m超の
スイムでしたので、
身体的疲労が多少残ったか、
ランニングはペースが上がらず、
ウエイトも何時もの
セットはこなせずでした。
これは身体的疲労も
さる事ながら、
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