本日の修行

ランニング＋パワーマックス

ランニング

11ｋｍ　59分　HRAV143拍

パワーマックス

150W　40分　90～100～70rpm

急遽明日は、
休出になってしまいました。
夜はJOYの忘年会もあるので、
修行は出来ず言い訳になります、
と言う訳で、
本日は少し頑張りました。

と言っても通常メニューの
プラス１０％位ですので、
明日の分とまでは行きませんが、
気持ちが行ってるので
良しとしましょうか、
気は心です！！

写真は丹沢マラソンにて、
トップ通過後15分位で
規制が解除されるようで
（基本的に周遊道路以外は、全面規制では無いようです）
選手の真横を車が通過して行くので
ちょっとびっくりしました。
写っている選手たちは
決して遅い訳では有りません、
ゴールタイムは100分位の
レベルの選手達です。