ランニング＋ウエイト＋パワーマックス
ランニング
10.2ｋｍ 57分 HRAV135拍
ウエイト 上体のみ
7パターン 2セット 20分
パワーマックス
150W 30分 90rpm
昨日から、月が変わっていて
11月になっていました。
昨日の暑さ異常気象？
本日は打って変わって、
12月下旬並の寒さ、
激しい温度差に
身体が付いて行きませんが、
本日も何とか修行です。
明日は祭 . . . 本文を読む
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