ランニング＋スイム
ランニング
10.2ｋｍ 58分 HRAV132拍
スイム
1000×1 ミドルペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 1700ｍ 32分
ランニングの後のスイムは、
解し要素が多くなりますが、
少しランニングのペースを抑え目で走り、
スイム修行の為に余力を残しました。
昨日の特化日を変更したので、
帳尻合わせにもなりませんが
多 . . . 本文を読む
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