本日の修行

スイム＋パワーマックス スイム 100×20　インターバル　2分サイクル 100×1　　パドルスイム　ブイ使用 150×1　　ダウン 合計　3150ｍ　62分 パワーマックス 170W　32分　90～100ｒｐｍ 久々にスイムの強化日でした。とは言え、銚子TA前のレベルには 程遠く、2分サイクルでも、レストは最初から15秒の設定。 まだまだ本調子ではありません、あせらずに徐々に、 半年後 . . . 本文を読む