本日の修行

ランニング＋パワーマックス ランニング 8ｋｍ　48分 パワーマックス 170W　20分　80～100～80ｒｐｍ 昨日のダメージがありました、今朝起きる時に 天井に紐が欲しかったです。 今日発売のサイスポに書いて有りましたが、 MTBでのダート走行は、ロードで舗装路を走る3倍のダメージが 有るそうです。なるほど納得でありました。 と言う訳で、今日はアクティブレストの日。 写真は、押し . . . 本文を読む