本日の修行

ランニング＋パワーマックス＋スイム ランニング 11ｋｍ　54.44 パワーマックス 170Ｗ　32分　90～100ｒｐｍ スイム 500×1　イージーペース 　〃　　パドルスイム　ブイ使用 200×1　ミドルペース 50×1　　ダウン 合計　1250ｍ　30分 本当に久々の三種目、銚子ＴＡの追い込み期以来です。 と言っても、追い込み期の内容には、程遠い内容でしたが、 転倒の怪我、風 . . . 本文を読む