本日の修行

ランニング＋スイム ランニング 10ｋｍ　55.56 スイム 500×1　イージーペース 　〃　　パドルスイム 50×1　　ダウン 合計　1050ｍ　22分 最近現場が忙しく、帰社後の残務処理に手間取っています。 それでも修業時間を1時間半は確保できるので、春先よりは環境がよいです。 短時間だとどうしても、ランニング主体のメニューにシフトせざる得ないので、 走り終わってからのケアも大事、 . . . 本文を読む