ランニング+スイム
ランニング
10km 55.56
スイム
500×1 イージーペース
〃 パドルスイム
50×1 ダウン
合計 1050m 22分
最近現場が忙しく、帰社後の残務処理に手間取っています。
それでも修業時間を1時間半は確保できるので、春先よりは環境がよいです。
短時間だとどうしても、ランニング主体のメニューにシフトせざる得ないので、
走り終わってからのケアも大事、 . . . 本文を読む
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