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ランニング+スイム
ランニング
10km 55.56
スイム
500×1 イージーペース
〃 パドルスイム
50×1 ダウン
合計 1050m 22分
最近現場が忙しく、帰社後の残務処理に手間取っています。
それでも修業時間を1時間半は確保できるので、春先よりは環境がよいです。
短時間だとどうしても、ランニング主体のメニューにシフトせざる得ないので、
走り終わってからのケアも大事、スイムをリカバリー代わりにしてしまいました。
本来ならば、きちんと良いフォームで泳ぎ、ドリルをやればまだ行けると思う
のですが、ランで出来上がった脚だと、沈む下半身、これではドリルは無理、、
明日は久々にスイム強化日にするかな、、、
写真は、アルミ長男、S介と、
今から24年前の今日、私は父親になりました。
責任の重さと、喜びとが入り混じった
不思議な気持ちで、産院のガラス越しに
対面したことを今でも鮮明に覚えています。
S介、誕生日おめでとう!!
ランニング
10km 55.56
スイム
500×1 イージーペース
〃 パドルスイム
50×1 ダウン
合計 1050m 22分
最近現場が忙しく、帰社後の残務処理に手間取っています。
それでも修業時間を1時間半は確保できるので、春先よりは環境がよいです。
短時間だとどうしても、ランニング主体のメニューにシフトせざる得ないので、
走り終わってからのケアも大事、スイムをリカバリー代わりにしてしまいました。
本来ならば、きちんと良いフォームで泳ぎ、ドリルをやればまだ行けると思う
のですが、ランで出来上がった脚だと、沈む下半身、これではドリルは無理、、
明日は久々にスイム強化日にするかな、、、
写真は、アルミ長男、S介と、
今から24年前の今日、私は父親になりました。
責任の重さと、喜びとが入り混じった
不思議な気持ちで、産院のガラス越しに
対面したことを今でも鮮明に覚えています。
S介、誕生日おめでとう!!
すっきり日本顔だ~
少なくともお目目はそっくり。
ではなく凄くイイ男前になるのですよ
たぶん
アルミマンさん、幸せですね
24歳のJrとこんな近距離での
2ショット!
クニ兄はこの歳の頃エバ父と
気がする、、、。
ところで、
どちらにしても裏山
私もJr欲しい
どうもありがとうございます。(大笑)
まぁ、良い父親ではありませんでしたが、
必死に育てました、どこに行っても言われる事で、
「あまり似ていませんね」耳蛸です。
髯は、19歳の時からはやして、今までに2回しか
剃っておりません、自分の素顔を忘れてしまいました、、、