本日の修行

ランニング＋パワーマックス＋スイム

ランニング

11ｋｍ　54.44

パワーマックス

170Ｗ　32分　90～100ｒｐｍ

スイム

500×1　イージーペース
　〃　　パドルスイム　ブイ使用
200×1　ミドルペース
50×1　　ダウン
合計　1250ｍ　30分

本当に久々の三種目、銚子ＴＡの追い込み期以来です。
と言っても、追い込み期の内容には、程遠い内容でしたが、
転倒の怪我、風邪引きからようやく復帰です。
まだ、理学療法は受けていますが、三種目、違和感を感じる事無く
行えるようになりました、まずは半年先の目標に向けて
身体のベースを構築です。

写真は、昨年のＪＯＹクロカンにて。
このイベントも長いですね、まだ長沢にＪＯＹのショップが
有った頃からですから、10年以上続いています。
主催者が変りつつも、大事に継続してきたイベントですね。
今年も当然あるわけで、大幅コース変更も有りと言う噂が、、
それもまた良しです。