本日の修行

ランニング（ビルドアップ走）12km　61分
　　　
0～11km　（06.00～04.30）53.38
11～12km　（流し07.00）

補強（腕立て伏せ＋腹筋）とバランスボールで40分


修行をサボる理由に事欠かない日でした、
突然の地震、（仙台の方は大変ですね）
突然の雨と、出ようとすると、気勢をそがれました。
開き直って今日も完全オフにしようと思いましたが、
ダイアリーもエピソードも、そろそろネタ切れで、、、