今年から、
項目別日記を毎日付ける、
録画を必要とするテレビ番組をBDレコーダーに予約録画する、
NHKテキストによる「スロ(筋)トレ」を毎日3回行うことを始めたが、
どうも忘れがちになるので、
習慣になるよう、
下記のような1日の「行動スケジュール表」を作ってみた。
[行動スケジュール表]
起床(6:00)
〇血圧測定→健康日誌に記録
〇家事
洗濯、朝食準備
朝食←新聞を見ながら
〇新聞一面見出し、知識になる新聞見出しを、項目日記に記録
〇必要なテレビ番組をBDレコーダーに予約録画
〇NHKテキストによる「スロ筋トレ」をする
〇屋内掃除 ☜土日曜のみ
〇外出
医院(マッサージ、内科)、買物 ☜土日曜は買物のみ
〇支出金額、外出歩数値を家計簿、健康日誌に記録
昼食
〇「スロ筋トレ」をする
〇自由時間
TV観賞、読書、ブログアップ、ブログ下書き
〇血圧測定→健康日誌に記録
〇家事
風呂清掃、夕食準備
夕食
〇項目日記に各事項を記録
〇「スロ筋トレ」をする
〇入浴
〇自由時間
TV観賞、読書
就寝(22:00)
