謹賀新年
皆さんにとって佳き年でありますように。
今年もこのブログを覗いてくださることをお願いし、
感謝してアップします。
よろしくお願いします。
私の目標は、健康の3要素は「食事、からだ、こころ」だと考え、
次の事を念頭に過ごすことです。
◎ 毎日、ポジティブな考えを持ち、喜と楽な気持で、過ごしたい。
◎ 毎日、買物を兼ねて散歩をする。
◎ 毎日、読書をして、ブログをアップする。
◎ 毎日、一品一物を廃棄する。
◎ 毎日、下半身を中心に体全体を筋トレする。
そして、サブ的なものとして、
◎ 一つ一つの行動をするに際して、集中する。
◎ 一つ一つ急かずのんびり行う。
[追記]
例年のように、午前、お寺への墓参と地元の神社への初詣を済ませた。
テレビに放映された「富士山の山頂に輝く初日の出」の写真を整理して、のんびりして元旦を過ごした。
[ルーチン外行動]
◎ ホーム訪問3回
◎ 流し台清掃3回、仏壇清掃、便器清掃、
◎ 庭除草
◎ 押入れ整理、書棚清掃
◎ 衣類整理2回
◎ 来年の日誌、家計簿の準備3日
◎ 妻への賀状作成
◎ 約1時間の親子グループLINE音声通話
[気候]
◎ 平年並みより少し寒い12月であった。
◎ 約1時間の親大雪の日が数回あった。
[2015年からの気温]
項目 '15Y '16Y '17Y '18Y '19Y '20Y '21Y
平均最低気温 7.2度 6.0度 3.1度 6.6度 5.3度 4.7度 5.1度
平均最高気温 12.9度 12.8度 9.9度 12.5度 13.2度 12.2度 12.4度
梅の開花時期は、南国に住んでいる私の知識では、
今まで、1月末か2月初めであった。
しかし、昨年も今年も、ローカル紙に12月に梅開花と載った。
昨年は、「県内統計史上最も早く開花」との標題で、
梅が12月11日に咲いたと気象台が発表したと記述されていた。
私も驚いて、12日、1862話で「梅開花」としてブログにUPした。
今年も、「高松で梅開花 平年より15日早く」との標題で、
次のように記述された。
「高松気象台は29日、高松市で梅の花が開花したと発表した。
平年より15日早く、昨年より18日遅い。過去6番目の速さ。
今冬の国内では松山市(22日)に次いで2番目の開花となった。」
私は、梅の花は、楚々とした明るい小さな幸せを持った佳き新しい年が、
もうすぐ来ることを告げる花だと、
私の知識が変わったと思った。
一人暮らしでも、高齢の日本人にはおせちは欠かせないものだ。
一人暮らしのおせちの条件は、少量で、賞味期限が十分あることだ。
その点から、まだ、千枚漬のかぶらが用意できていない。
卵焼きは伊達巻で兼用することにした。
煮炊きをしないので、大晦日の年越しそばと元旦のお雑煮もインスタントだ。
今日は、重箱にこれらを飾り付けしながら入れる。
飾り付けといえば、仏壇にも餅飾りして少し多めのお花を挿した。
昨日は、数日前に購入したハンドクリーナーで
狭いところや高いところも掃除を終えた。
明日は便所と便器を清掃して、元旦を迎えるだけとなった。
今年1年間で気になったことは、体重が1キロ増えて67キロで終わったことだ。
2015年には64キロだったので、6年間で3キロも増えたことになる。
高齢になると少しずつだが減量していくのが良いとされているので、
来年早々、かかりつけ医院の栄養管理士に相談させていただくことにしている。
今年は90歳代初年であったが、おかげで元気に忙しく動きまわることができた。
下記に、買物、通院、妻のホームへの差入れ訪問などの外出、
室内掃除、庭掃除、洗濯などの家事、
筋トレ、ブログUP、日誌・家計簿、読書などの
ルーチン以外の行動を記録した。
1月……近年にない超低気温で、最低気温がマイナスの日が数日続いたこともあった。
◎ 元旦の墓参、初詣に行く。
◎ マイナンバーカードの電子証明書の更新をした。
有効期限は令和8年3月。
◎ 毎月、1回は必ず台所の流し台、便器の清掃をするようになった。
2月……平均気温が8.5度と観測史上最高の温かい2月であった。
◎ 自分史、夫婦史の続編をまとめた。
◎ スマホを、一段高い機種の「ドコモらくらくホーン」に変更した。
◎ 妻のホーム入居もあり、車の免許更新をした。
◎ LINEで、親子4人の音声グループ通話をするようになった。
今後、毎月1回1時間ほどの定例通話をすることになった。
◎ 仏壇を清掃した。
3月……平均気温が平年より3.2度高い12.1度と過去最高を記録した。
◎ ドコモ教室に3回も通った。
◎ 無料レンタルのWi-Fiを設置し、LINEの通話が無料になった。
◎ 最も早い桜の開花で、栗林公園に3月15日に花見に行った。
◎ 春彼岸の墓参をした。
4月……最高気温の月平均が21度と高く、好天に恵まれた月であった。
◎ 22日、新型コロナウイルスの第1回目のワクチン接種をした。
5月……統計史上一番早く平年より3週間早い15日に梅雨入りした。
◎ 14日に、第2回目の新型コロナウイルスのワクチン接種をした。
◎ 母の日に、子供らから、写真を送ってもらい、
文章を記載した写真にし段ボールに張り付けたものを持参した。
◎ 冷蔵庫と茶箪笥の清掃をした。
6月……梅雨時の月だが、降水量は平年の5割であった。
◎ 流し台の周りを含め、特に丁寧に清掃した。
7月……19日、梅雨明けて、月末まで晴天が続く。
◎ 風呂場タイルの清掃をした。
◎ 父命日の墓参をした。
8月……上旬は猛暑、中旬は小雨の日が多く、下旬は秋を感じた。
◎ 本棚、押し入れの整理をした。除草・剪定をした。
◎ お盆の墓参に行った。
9月……平均的な月であった。
◎ 仏壇の清掃をした。
◎ 秋彼岸の墓参をした。
◎ 12か月目の法令車検を受けた。
10月……16日まで最高気温25度以上が続き、
下旬には3日も暖房を入れた。
◎ 25日、「要支援2」の要介護度認定を受けた。
◎ 子供らと協力して、妻に、写真を貼った誕生記念日祝いカードを送った。
11月……平年並みの気温であった。
◎ 長男と母命日の墓参に行った。
◎ 卒寿記念に春、子供らから贈られたトースターの清掃をした。
◎ Windows11の新PCを購入し、少し勉強をした。
12月……平年並みの月であった。
◎ 21日、第3回目のワクチン接種の予約申請をした。
◎ 仏壇に正月飾りをした。
◎ 子供らと協力して、妻への裏面がA4版の年賀状を送った。
