暑中お見舞い申し上げます

このところ、本格的な夏の到来で厳しい暑さが続き、熱中症とみられる症状を訴える人が相次ぎ、各地で死者も出ているそうである。ここ最近の傾向として、雨が降れば大洪水になり、気温が上がれば熱中症で死ぬ人が出たりと気候の変化が極端である。今日も、外で一仕事すればうだるような暑さで、長く外にいるのは拷問に等しい状況だった。

熱中症というと炎天下で激しい運動をした場合に起こると考えがちだが、室内でもなることがあり、暑い日は無理をしないようにするのが大事だという。予防するためには服装や水分補給に気を配り、汗をよく吸収したり、通気性の良い素材を使った衣服を着用するほか、屋外では帽子を着用する。脱水状態にならないためには、スポーツドリンクや０．１～０．２％の食塩を含む飲料が望ましいそうだ。

私のランニング友達には、こんな炎天下でも走るという人が数多くいる。真夏に長距離を走ることの出来る人は、凄い体力と気力の持ち主だと尊敬するが、体力の限界を超えるほどの無理をしないで欲しい。今週末も、長距離の大会に参加する人がおり元気で帰ってきてほしいものだと思っている。