ラン脚

朝はゆっくりじっくり走りたい…

（雨で先週末以来のラン）
と思ったのですが、
皇居到着までにすでに右脚腸脛靭帯に違和感あり…

マイッタネ

少し速度を落としてスローJogでまずは皇居1周

充分に身体を温めてから
上着、手袋を取って
2周目からはキロ4分30でラクに回ることができた

少しラン脚を休ませてやらないとダメかもな



あまりにも天気が良かったので少しだけバイクで

お台場まで10㎞
30分ってとこかな

こんな近くで開催されるとは

ランでも行けるところだね

とりあえずバイクでは脚の状態も問題ナシ